Eğitim uzmanı Cahit Besler, milyonlarca öğrencinin katılacağı 2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için öğrenciler ve velilere ihtarlarda bulundu. Besler, “Mutlaka bir imtihan derdi yaşanacak. Önemli olan, bu sınavı yönetebilmek, bu korkuyu denetim altına alabilmek. Öğretmenleri olarak, aileleri olarak yanlarında olalım. Burada problemimiz meseleleri çözmek. Tasa olacaktır. Korkuyu azaltmak velilerin görevi” tabirlerini kullandı. Diyetisyen Sena Dilşad Akçakaya ise beslenmenin dikkat ve konsantrasyona direkt tesiri bulunduğunu belirterek, “Stres haliyle daha çok şekerli besinlere yönelebiliyorlar, dışarıdan yemek isteyebiliyorlar. Bu natürel ki uzun vadede hem sıhhatlerini hem de dikkatlerini olumsuz etkiliyor” dedi.
Sınava hazırlık sürecinde öğrencilerin beslenme tertibe dair konuşan diyetisyen Sena Dilşad Akçakaya, öğrencilerin beslenmesinin imtihan periyodundaki dikkatleri ve motivasyonlarında çok tesirli olduğunu anlattı. Olabildiğince istikrarlı beslenmenin değerine dikkat çeken Akçakaya, “Öğrencilerin kâfi beslenmeleri değerli. Zira beslenmenin dikkat ve konsantrasyonla direkt tesiri var. Gerilim haliyle daha çok şekerli besinlere yönelebiliyorlar, dışarıdan yemek isteyebiliyorlar. Bu olağan ki uzun vadede hem sıhhatlerini hem de dikkatlerini olumsuz etkiliyor” diye konuştu.
“DIŞARIDAN ÇOK YAĞLI, BAHARATLI BESİNLER TÜKETMEYECEĞİZ”
Sınav sürecinde uyku nizamının kıymetli olduğunu, beslenme alışkanlıklarının da imtihan devrinde uyku nizamını etkileyebileceğini söz eden Akçakaya, bu devirde öğrenciler ortasında kafein alınımının arttığını gözlemlediklerini söyledi. Akçakaya, beslenme nizamının nasıl olması gerektiğine dair ise şu bilgileri verdi:
“Bizim imtihan devrinde maksadımız kâfi, istikrarlı beslenmek ve kan şekeri istikrarını sağlamak. Çok karbonhidrat yüklü beslenmeyeceğiz, kaliteli proteinlere tartı vereceğiz. Bilhassa yumurta, peynir üzere protein kaynaklarını kahvaltılarımızda tercih edeceğiz. Sebzeler, meyveler lif açısından, vitamin minerali açısından bizim için çok değerli. Olabildiğince renkli ve çok çeşitli olarak hayatımıza dahil etmeye çalışacağız. Öbür bir açıdan da duygusal açlık yaşayabilirler zira çok stresliler. Bu gerilimi yönetmek için beslenmeden, yemek yemekten öbür bir şey eklemek zorundayız. Evet, ders çalışıyorlar, bir şeylere vakit ayırmak bazen vakit kaybı üzere geliyor lakin tam bilakis sevdikleri küçük aktiviteleri de hayatlarına eklediklerinde, duygusal açlık yaşamaktansa en azından daha istikrarlı bir süreç ilerletmiş oluyorlar. Rastgele bir alerji ve hastalık durumu olmadığı sürece çok uzun vadeli açlıklardan kaçınacağız, dışarıdan çok yağlı, baharatlı besinler tüketmeyeceğiz.”
“KAYGI ARTTIKÇA ÖĞRENME DE AZALIYOR”
Eğitim uzmanı Yılmaz Kılıçlı’ya nazaran ise imtihana kısa müddet kala deneme imtihanları sonuçlarının öğrenciler tarafından âlâ tahlil edilmesi gerektiğini belirtti. Öğrencilerin eğitim uzmanları ile birlikte eksik mevzuları tamamlamaları için bahis eğilimine geçmeleri gerektiğini söyleyen Kılıçlı, “Bu hususlardan sonra çözemediği soruları tekrar yapması gerekiyor. Bu süreç içerisinde yapılması gereken en hakikat süreç, bu çözemediğimiz sorular, çözülemeyen soruların sebepleri ve sonuçlarını öğrenmek” dedi.
Velilerin imtihan süreçlerinde öğrencilerden daha heyecanlı olduğunu söyleyen Kılıçlı, velilerin yapması gereken tek şeyin çocuklarına dayanak vermek olduğunu hatırlattı. Kılıçlı, şunları söyledi:
“SINAVI YÖNETMELERİ NOKTASINDA ONLARIN YANINDA OLALIM”
Eğitimci Cahit Besler ise öğrencilerin bundan sonraki süreçte mevcudu muhafazası ve hususlara tekrar yapması gerektiğini söyledi. “Bu çocuklar artık çok çalıştı, çok emek verdi. Artık onlar hem kâfi hem kıymetli. En kıymetlisi, çocuklarımız. İmtihan, birçok şey olabilir lakin çocuklarımız her şey” diyen Besler, şöyle konuştu:
“Kaygı illaki olacak, kesinlikle bir imtihan korkusu yaşanacak. Önemli olan bu sınavı yönetebilmek, bu tasayı denetim altına alabilmek. Onların biz öğretmenleri olarak, aileleri olarak yanlarında olalım. Ve mutlaka bu sınavı yönetmeleri noktasında… Zira biz problemleri mı çözelim, soruları mı çözelim? Burada problemimiz meseleleri çözmek. Öğrenciler çalışmayı geliştirdi, oturmayı geliştirdi, kendilerindeki o disiplin hissini artık önemli halde bir noktaya getirdiler. Biz onlara destek olalım, sınavı yönetmeleri noktasında onların yanında olalım. Tasa olacaktır. Tasayı azaltmak velilerin vazifesi.
“UYKU, BESLENME VE DİKKAT BU ÜÇÜ ÖNEMLİ”
Deneme imtihanlarına girmeden evvel uyku, beslenme ve dikkat… Bu üçü kıymetli. Teknolojiye belirli bir mühletten sonra maruz kalmasınlar, kapatsınlar ve uykularını yeterli alsınlar. Her deneme imtihanında birebir sonucu alacaklar diye bir şey yok. Bazen zikzak olabilir. İllaki başarılı oluyorlar lakin bir denemede makus sonuç aldı diye bu çocuk makus bir öğrenci olmuyor. O gün gününde olmayabilir. Sonuçta o bir deneme imtihanı. Lakin kesinlikle imtihana konsantre olacaklardır. Bir tane deneme sonucuna takılıp kendilerini, bütün denemeleri bu türlü tahlil edip de ‘Ben kötüyüm’ demesinler. Genelleme yapmasınlar. Sakin olsunlar, kaliteli yayınlar tercih etsinler, çözsünler. Denemelerde de mühlet kaybetmesinler lakin varsın soru kaybetsinler, değerli değil.”
